Τι μπορείς να κάνεις για να καταπολεμήσεις τα εύθραυστα νύχια
-1. Συνήθως οι πολύ μικρές ποσότητες πρωτεΐνης στη διατροφή σου έχουν σαν αποτέλεσμα τα αδύναμα νύχια. Γι’ αυτό προσπάθησε να λαμβάνεις δύο μερίδες την ημέρα από κρέας, ψάρι, αβγά, τυρί ή γάλα.
-2. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως τα δημητριακά, τα καρύδια, το άπαχο κρέας και τα θαλασσινά βοηθούν στην ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.
-3. Ενίσχυσε το καθημερινό σου πρόγραμμα με 4 φρέσκα φρούτα την ημέρα και λαχανικά.
-4. Τέλος η αύξηση του σιδήρου θα κάνει τα νύχια σου πιο ανθεκτικά. Αύξησε λοιπόν το άπαχο κρέας, τα σκούρα πράσινα λαχανικά αλλά και τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια.
TIP: Κάνε μασάζ στα ακροδάχτυλα σου με ένα προϊόν πλούσιο σε φυτικά έλαια. Στην πλειοψηφία τους περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη δομή της κυτταρικής μεμβράνης και εμποδίζουν την εξάτμιση της υγρασίας.
-------------------------
Πηγή: faysbook.gr
-------------------------
